世界上最芒种（芒种火遍全球）

芒种节气的气候特征？

芒种节气的气候特征是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。

我国的降水主要是由东南季风带来的，东南季风为我国带来海洋的水汽，我国东南沿海地区会最先得到东南季风带来的水汽，形成丰富的降水，也就成为了我国年降水量最为丰富的地区。

芒种节气，我国北方地区尚未进入雨季。每年的7月下旬至8月上旬（称“七下八上”）是我国华北、东北等北方地区的雨季；而西北地区由于深居内陆，距海遥远，成为我国年降水量最少的干旱地区。

芒种时节，气温气温显著升高，又闷又热。尤其南方地区，高温雨水天气频繁，空气湿度大。在华南的福建、两广、海南、台湾等地，6月的气温一般都达三十度以上，如果是在雷雨之前，空气湿度大，确实是又闷又热。无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能。

扩展资料

芒种对农耕的意义：

“芒种”节气在农耕上有着相当重要的意义，它指导着农事耕种。芒种的气候特征是气温显著升高、雨量充沛，这样得天独厚的气候条件，无论从播种和移栽来讲，都是很适宜的。农事耕种以“芒种”这一时节为界，过此之后播种的成活率就越来越低了。

所以到了“芒种”，在农业生产上，必须抓紧时间，抢种大春作物，及时移栽水稻。如果再推迟，由于“芒种”节气气温显著升高会使得水稻营养生长期缩短，而且生长阶段又容易遭受干旱和病虫害，最终到了秋天收割的时候，产量必然不高。

参考资料来源：百度百科-芒种

2022年芒种节气是哪一天呢

芒种是一个忙着收获的节气，天气很炎热，但丰收的心情很好。2022年芒种是什么时候呢？下面是我分享的2022年芒种节气是哪一天呢，欢迎大家阅读。

2022年芒种节气是哪一天

芒种是传统24节气的第9个节气，24节气是结合农历历法来看的，所以芒种最主要是看农历。芒种节气的农历时间是不固定的，要等到太阳黄经到达75°时才算正式进入芒种。所以2022年芒种具体开始的时间其实是阳历2022年6月6日，农历2022年五月初八，00:25:37。

芒种节气的特点

芒种时节雨量充沛，气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

芒种时节沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季。华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节。长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。此时，西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。

在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们，一般来说都能够体验到夏天的炎热。

对中国大部分地区来说，芒种一到，夏熟作物要收获，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中最忙的季节。长江流域“栽秧割麦两头忙”，华北地区“收麦种豆不让晌”，真是“芒种“。芒种，样样都”忙”。

小麦成熟期短，收获的时间性强，天气的变化对小麦最终产量的影响极大。“收麦如救火，龙口把粮夺”的农谚正形象地说明了麦收季节的紧张气氛，必须抓紧一切有利时机，抢割、抢运、抢脱粒。“春争日，夏争时”，一般而言，夏播作物播种期以麦收后越早越好，以保证到秋前有足够的生长期。

芒种即表明小麦等有芒夏熟作物成熟和耕种的最忙季节。正常年份6月中旬开始入梅。芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏培的“三夏”大忙高潮。

陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。广东是“芒种下种、大暑莳(莳指移栽植物)”。江西是"芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出"。贵州是"芒种不种，再种无用"。福建是"芒种边，好种籼，芒种过，好种糯"。江苏是"芒种插得是个宝，夏至插得是根草"。山西是"芒种芒种，样样都种"。"芒种糜子急种谷"。四川、陕西是"芒种前，忙种田，芒种后，忙种豆"。从以上农事可以看出，到芒种节，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。

芒种节气有什么习俗

1、煮梅

在南部，五月和六月是梅子成熟的季节。青梅具有独特的营养和保健功能，例如净化血液，调节肠道，降低血脂，消除疲劳，美容，调节酸碱平衡并增强人体免疫力。 但是，大多数新鲜的梅子味道酸，需要在食用前进行加工。 这个加工过程就是煮梅。

2、送花神

芒种世界时是百花开始凋谢的时候，以前的人们会在这一天祭花神，送花神归位，以表达对花神的感谢。

3、打泥巴仗

这个主要是贵州东南部一带侗族人民的习俗，通常在芒种前后举行。谁身上泥巴最多，谁就最受欢迎。

4、安苗

以前的人们为祈求秋天丰收，会举行安苗祭祀，用新的小麦面蒸发包，并将面揉成五谷六畜，水果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染色，祈求丰收和平安。

二十四节气:芒种

今年的芒种时间是:6月5日12:58，芒种是二十四节气的第九个节气，是夏天的第三个节气。在《月令七十二候集解》中说：“五月节, 谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种的“芒”的意思是指各种麦类植物的“芒”，在这个时节正是这些带芒的植物成熟的时间。芒种的“种”的意思是指各种谷类农作物开始播种的时节。这个时节也正好是三夏，农忙时节。所为“三夏”是指，夏收、夏种、夏管。这个时节也正好是“忙种”时节。

芒种在天文学上指太阳运行至黄金75度的时间。进入芒种节气。

这时节气温平均达到35度以上，有些地方达到40度以上的高温。祖国大地普遍进入炎热的夏天。这时各地经常会出现强对流天气，自然灾害频发，应注意风、暴雨、冰雹等的防范。

芒种的三候是：一候螳螂生，在第一个五天时，喜阴的螳螂在深秋产的卵，在这个时节因感受到阴气，初生小螳螂会破壳而出。

一候的植物:虞美人又名丽春花，花单生，花瓣四枚，花期四月到七月，原产欧洲，虞美人因霸王别姬的故事得名，故有生离死别，坚贞守候之意，花期长，花朵艳丽，轻盈飘逸。功效:全株可以入药，含多种生物碱，有镇咳、止泻、镇痛等功效。

二候鹏始鸣：在第二个五天时，喜阴的伯劳鸟会出现在树枝上, 因为感受阴气而鸣叫。这时的伯劳鸟，就是我们常常说的劳燕分飞里的，伯劳鸟。它因在周宣王时，贤臣尹吉甫听了后妻的话，误杀死自己的儿子伯奇的故事而得名伯劳鸟。使人们很容易记住芒种时节鹏始鸣，伯劳鸟的啾啾的鸣叫声，悲哀凄凉让燃燃夏日人们的人心多了一丝的微凉。

二候的植物是:山丹花，又名细叶百合，多年生草本植物，花鲜红色，有香气，花期七月到八月。原产中国，极耐寒，抗病，花色艳丽。景观用花。鳞茎含淀粉、生物碱、钙、磷等营养成份、生物碱、磷等营养成份，药、食两用，有养阴润肺、清心安神等滋养作用。

三候反舌无声。在第在个五天时，和伯劳鸟与此相反的是, 会学习各咱鸟鸣叫的反舌鸟, 这时因感应到了阴气，反而会停止了鸣叫。

三候的植物:玫瑰花，花期五月到六月，原产中国、日本等地。园林中常做花篱或坡地观赏。是重要的经济作物，花含芳香醇、脂肪酸等三百多种化学成分，玫瑰精油为世界香料工业的主要原料，果实和花瓣富含维生素c、食之有活血、养颜、防病、抗老的功效。

芒种的名俗有祭花神，人们在二月二龙抬头时，迎来花神，现在农历五月时，百花已谢，花神已经完成了她的工作，应送花神走了，将美丽的五彩线缠在树枝和花上，再将丝带妆点树枝，摆上祭品，恭送花神走，感谢她在这个花季里给大地和众生所做出的贡献。期待她明年来时，给人间带来更多的美丽和芬芳。

从立夏到小暑都是中医里说是夏，在《黄帝内经》讲“春夏养阳, 秋冬养阴”“心主夏”，这时天气炎热，人的代谢加快，体能消耗大，阳气旺盛，需要养心安神。需要注意以下几点：

1、心情愉快，不让情志郁结；

2、晚睡早起，因睡眠时间减少，体能消耗大，所以中午一定要有时间要午休一小时或半小时。

3、不要吃过冷的食物，因为室外温度过高，人体的体温也相对来说很高，这时吃过寒冷的食物，会让胃里的毛细血管快速收缩，很容易让毛细血管破裂，造成痉挛、腹胀、腹泻等各种肠胃疾病。

4、注意防湿，不要穿过湿的衣服，让湿气入体。

5、不要贪凉，人的体温很高，过凉，血管收缩过快，很容易引发各种心血管疾病。

6、注意防中风，因为贪凉睡在有风的地方，很容易中风。

芒种的饮食需要注意以下几点：

1、少吃过度冰冷的食物

2、多吃苦性食物，如：苦瓜、苦菜、莲子心

3、多吃酸性食物，生津收汗。如：酸梅、柠檬

4、多吃含钾食物，应对疲乏。如：香蕉、苋菜

5、多吃谷物少吃肉，谷物易消化，肉易生热和湿。

芒种的运动需要注意的：

1、易跑步，出汗排湿。

2、太极，安养心神。

3、瑜伽，自然舒畅。

芒种，正好是易经中，大壮卦，“大壮，大者壮也。”“刚以动，故壮。”“大壮利贞，大者正也。”“正大，而天地之情可见矣。”壮是繁茂的景象，是强大的力量，是天地之间阳气最足时，故君子这时，是小有收获时，应做人做事中正有力，有所收获。也应严格要求自己，不要干非法之事和不规之事。

芒种当今的花是金银花，是忍冬科植物，性寒，味甘，入肺、心、胃经自古以来就以清热解毒宣风散热为人们所熟知。这个时节，花正开，也正时仲夏人们最为需要时，它应季而生应季而用，成为这个节气的花主。有诗：

金银花

金虎胎含素，黄银瑞出云

参差随意染，深浅一香薰

雾鬓欹难整，烟鬟翠不分

芒种这繁茂让这个季节也在为诗人的最爱，陆游写诗：

时雨

南宋·陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

庭木集奇声，架藤发幽香。

莺衣湿不去，劝我持一觞。

即今幸无事，际海皆农桑。

野老固不穷，击壤歌虞唐。

无惭高士韵，赖有暗香闻

时时光匆匆，不知间繁茂已枝头，我们也在不知中迎来芒种。

请问芒种是个什么节气？

芒种（grain in ear）

芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。每年的6月5日左右为芒种。

芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。时至芒种，四川盆地麦收季节已经过去，中稻、红苕移栽接近尾声。大部地区中稻进入返青阶段，秧苗嫩绿，一派生机。“ 东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停 ” 的诗句，生动的描绘了这时田野的秀丽景色。到了芒种时节，盆地内尚未移栽的中稻，应该抓紧栽插；如果再推迟，因气温提高，水稻营养生长期缩短，而且生长阶段又容易遭受干旱和病虫害，产量必然不高。红苕移栽至迟也要赶在夏至之前；如果栽苕过迟，不但干旱的影响会加重，而且待到秋来时温度下降，不利于薯块膨大，产量亦将明显降低。农谚“ 芒种忙忙栽 ” 的道理就在这里。

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。《月令七十二候集解》中：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”每年的阳历6月6日前后，太阳到达黄经 75 度时开始。这时，我国长江中下游地区进入黄梅季节。

梅雨的一般天气特点是雨日多、雨量大，温度高，日照少，有时还伴有低温。我国东部地区全年的降雨量约有 1/3( 个别年份 1/2) 是梅雨季节下的。长江中下游地区梅雨一般出现于 6 月后。这时，正是水稻，棉花等作物生长旺盛，需水较多的季节。

梅雨形成的原因是冬季结束后，冷空气强度削弱北退，南方暖空气相应北进，伸展到长江中下游地区，但这时北方的冷空气仍有相当势力，于是冷暖空气在江淮流域相峙，形成准静止锋，出现了阴雨连绵的天气。持续一段时期后，暖空气最后战胜冷空气，占领江淮流域，梅雨天气结束，雨带中心转移到黄淮流域。这时江淮流域都在抢种。

梅雨对庄稼十分有利，东部及长江中下游地区，如梅雨过少或来得迟，作物就会受旱。

芒种是很忙的节气。陕西，甘肃、宁夏是“芒种忙忙种，夏至谷怀胎”。广东是“芒种下种、大暑莳 ( 莳指移栽植物 ) ”。江西是“芒种前三日秧不得，芒种后三日秧不出”。贵州是“芒种不种，再种无用”。福建是“芒种边，好种籼，芒种过，好种糯”。江苏是“芒种插得是个宝，夏至插得是根草”。山西是“芒种芒种，样样都种”。“芒种糜子急种谷”。四川、陕西是“芒种前，忙种田，芒种后，忙种豆”。从以上农事可以看出，到芒种节，我国从南到北都在忙种了，农忙季节已经进入高潮。

“四月芒种麦在前，五月芒种麦在后”，这是说华北地区 4 月芒种，小麦就成熟了，而 5 月芒种麦子还未成熟，这是为什么呢 ? 这和前边讲过的“二月清明桃花开，三月清明定不开”一样，都是因为阴历算法造成的。按阴历计算，一年实际上是 354 或 355 天。这比地球绕太阳一周的天数要少 10-11 天，因此必须三年一闰 ( 有时是两年一闰 ) ，补充所短的天数。闰月肘，节气不是提前就是推后，因而芒种有时在 4 月，有时在 5 月。我国农民深知 4 月芒种由于打春早，节气推前，所以种庄稼就种得早，要种在芒种前， 6 月芒种，就把庄稼种在节气之后，这是一种“死节气、活办法”的科学种植方法。

“芒种糜子急种谷”，糜子是一种生长期最短的禾本科植物，早熟品种 80 天可以成熟，即使晚熟品种，也不超过 100 天就能成熟。它是大秋作物最后播种的庄稼。所以华北地区遇到天早无雨，其它作物误了节气时，多用它来弥补，同样能获得好收成。在正常的情况下，芒种种糜子时，种谷也可以成熟，但谷子比糜子生长期长，有可能遭受冻害，因此说“芒种糜子急种谷”。

棉花的有效花期，长江流域在 9 月上中旬，也就是说棉花能在霜前吐絮、成熟的开花日期，一般需要 50 － 70 天，到 11 月中旬前后就要霜冻。所以要使棉花霜前吐絮、成熟，确保优质高产，必须加强苗期管理，使棉苗的长苗期缩短，早现蕾、早开花。这就需要早查苗补种，早中耕锄草，早间苗定苗，早防治病害虫，早施追肥。

芒种各代表区的主要农事，分述如下：

东北区：冬、春小麦灌水追肥巴。稻秧插完。谷子、王米，高粱、棉花定苗。大豆，甘薯完成第一次铲耥。高粱、谷子，玉米两次铲耥。棉花打叶，水稻锄草，准备追肥，防治病虫害，做好防雹工作。

华北区：一般麦田开始收割。夏收夏种同时抓紧。加强棉田管理，治蚜，浇水，追肥。西北区：冬小麦防治病虫。春玉米浇水，中耕，锄草，追肥。谷子中耕锄草，间苗，糜子播种、查苗，补苗。

西南区，抢种春作物，及时移栽水稻。抢晴收获夏熟作物。随收、随耕，随种。华中区：抢晴收麦，选留麦种。抢种夏玉米、夏高粱、夏大豆、芝麻等。中稻追肥，发棵末期结合耘耥排水烤田。加强单季晚稻管理，认真除杂。

北部地区麦茬稻、江淮之间单季晚稻开始栽插。双季晚稻育秧。防治稻田病虫害。林地培土锄草。

华南区：早稻追肥，中稻耘田追肥。晚稻播种，早玉米收获，早黄豆收获，晚黄豆播种。春、冬植蔗，宿根蔗中耕追肥，小培土、防治蚜虫。

芒种这一节气的发展历程是怎样的？

一、芒种节气的时间：

每年06月5~7日

二、芒种节气由来，

芒种节气气候变化，芒种节气介绍：

每年的芒种节气在6月6日或7日，这时太阳到达黄径75°。从字面上说，“芒”是指麦类等有芒作物收获;“种”是指谷黍类作物播种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。对于晚谷、黍、稷等夏播作物，此时也正是播种最忙的季节，故又称“忙种”。“春争日，夏争时”，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。

对我国大部分地区来说，芒种一到，夏熟作物要收获，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中最忙的季节。长江流域“栽秧割麦两头忙”，华北地区“收麦种豆不让晌”，真是“芒种芒种，样样都忙”小麦成熟期短，收获的时间性强，天气的变化对小麦最终产量的影响极大。这时沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季，芒种前后若遇连阴雨天气及风、雹等，往往使小麦不能及时收割、脱粒和贮藏而导致麦株倒伏、落粒、穗上发芽霉变及“烂麦场”等，使眼看到手的庄稼毁于一旦。“收麦如救火，龙口把粮夺”的农谚正形象地说明了麦收季节的紧张气氛，必须抓紧一切有利时机，抢割、抢运、抢脱粒。“春争日，夏争时”，

一般而言，夏播作物播种期以麦收后越早越好，以保证到秋前有足够的生长期。大量的试验和生产实际表明，夏大豆、夏玉米、夏甘薯等作物的产量均随播(栽)期的推迟而明显降低，播(栽)过迟的甚至不能成熟，得不到任何效益。“芒种栽薯重十斤，夏至栽薯光根根”、“种豆不怕早，麦后有雨赶快搞”。麦收以后应抓紧抢种抢栽，时间就是产量，即使遇上干旱，也要积极抗旱造墒播种，切不可消极等雨，错过时机。“芒种忙，下晚秧”，南方的双季晚稻育秧要抓紧进行，要特别注意稻蓟马等病虫的防治工作。东北、西北地区的雨水仍然不多，冬、春、小麦要适时浇水追肥，做好生长后期的管理工作。大部分茶区的夏茶采制已经开始，由于气温高，芽头长得快，容易粗老，一定要及时采摘，加工细制，提高品质。

芒种后，我国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。宋人范成大的《芒种后积雨骤冷》诗：“梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。良苦吴农田下湿，年年披絮播秧寒。”绘出了阴雨连绵不止，河满沟平，农夫冒着寒冷身披棉絮播秧忙的画面。芒种时节，水稻、棉花等农作物生长旺盛，需水量多，适中的梅雨对农业生产十分有利;梅雨过迟或梅雨过少甚至“空梅”的年份作物会受到干旱的威胁。但若梅雨过早，雨日过多，长期阴雨寡照，对农业生产也有不良影响，尤其是雨量过于集中或暴雨还会造成洪涝灾害。“圩田好作，五月(农历)难过”的农谚体现了在抗灾能力极低的旧社会农民对梅雨成灾的忧虑。在“样样都忙”的芒种之时，防汛抗灾工作千万不可放松。

三、芒种节气习俗：

送花神农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

此俗今已不存，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可窥见一斑：“(大观园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。……”由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面。

芒种节气的气候特点 芒种节气怎么穿衣

芒种的时候暑气已经很重了，正值夏天，而夏季人体新陈代谢旺盛，养生也是特别重要的，汗容易外泄，耗气伤津之时，应该多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食，饮食不要过咸、过甜，对身体十分不利，所以要注重饮食。

芒种节气的气候特点

是一个农事忙碌的节气，初夏迎来，北方小麦收割南方水稻播种。这个节气不仅是农民伯伯在辛勤劳作，气候也复杂多变起来。气温攀升显著好不安分，雨量充沛多降雨，常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等

芒种是二十四节气之一，芒种是二十四节气中的第九个节气，在公历6月6日或7日前后，此时太阳到达黄经75°的位置。由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。芒种时节天气炎热，中国长江中下游地区将进入多雨的梅雨季节。

芒种节气气候特点：高温天气频发，湿度大多闷热。6月份，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能，黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气，但一般不是持续性的高温。

芒种期间，依然会有大暴雨，正常情况一般先进入梅雨期的是湖南、江西中部、浙江南部地区，入梅后如同华南一样，该地区的主汛期开始，时有暴雨发生，山区地区需要警惕局部大暴雨引发的山洪、泥石流等灾害。芒种后，中国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的世界，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。

芒种节气怎么穿衣

夏装的大小、肥瘦与散热有很大关系。通常服装覆盖面积越小，体温散失越快。服装的颜色也很重要。一般认为，衣服颜色不同，吸收和反射热量的强度也不同。颜色越深，吸热越强，颜色越浅，反射性越强，吸热性越差。所以，芒种时节的衣着应以短杉、短裙、短裤为好，并尽量选择宽松的款式，这样有利于通风散热。

芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。

夏天衬衫、T恤、内衣的汗渍大多是逐渐积累形成的，每次洗涤时如果没有彻底去除，经过较长时间积累就会形成陈旧性汗渍。尤其是全棉的白衬衣较为明显。所以，夏季的衣服得勤洗勤换。汗渍衣物要用冷水搓洗一遍，才能冲掉汗渍中的蛋白质。

芒种节气怎么养生

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

起居方面，因为天气较热，夏日昼长夜短，大部分人会晚睡早起，所以中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。另外，也要适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋？尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。

另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，对人体健康也不利，随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。由此可见，饮食是养生防病极其重要的一种手段。

老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病