中国腰最软（中国最细的腰）

腰软的原因

小心是前列腺炎，最好是去

医院看看吧，我老公原来就是这样的，刚开始还以为是着凉了呢，就吃了点消炎药，可是也不管什么用啊，就去医院检查了，医生给我们做了个前列腺液的检查，白细胞2++，卵磷脂1+，还是不轻的，在医院里又是输水，又是磁疗的，花了我们小一万了，这病也是反反复复的，最后还是一个熟人说中药挺好的，让我们试试海金鲨花粉教.囊，这个效果还行，吃了有两个疗程吧，就好了，这都大半年了，也没范过了。

有什么方法能让腰练得很软呢？

1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。

4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

怎样练腰，才能最快把腰练的最软？

先向前弯腰，手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢。抓不到，先羞一个。 再向后弯腰（要有人帮扶着，不然会危险），能够弯得下去么，这倒不要求你弯到地上去了，腰很酸痛吧，说明你有多久没运动过它了。 再向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢，很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的……然后向左后、右后扭腰同时也扭脊柱，嘿嘿真是折腾人啊。

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