为何会控制不住刷手机 奥秘隐藏在身体自己可以锻炼控制（多巴胺）

我们之所以控制不住的想要刷手机，其实是因为刷手机可以导致大脑更多的分泌多巴胺，这是我们隐藏在身体当中的奥秘，通过自己进行锻炼是可以进行控制的。很多时候人们已经习惯，晚上睡觉之前刷几个小时手机，可是我们会发现有时候手机越刷越兴奋，越不想睡觉。最终会不知不觉的熬夜，经常如此的话，可能会因为无法休息的好，导致工作效率大打折扣，受到领导的批评。

熬夜对身体的影响

缺乏睡眠会对我们的身体造成很大的伤害，长期缺乏睡眠会导致身体免疫力下降，记忆力减退，肥胖等问题，此外熬夜会让我们的皮肤变得暗沉、粗糙、易加速衰老过程。手机成瘾对于任何一个男女来说都不是什么好事，不仅容易给我们心理健康造成影响，过度使用手机还会让我们的注意力分散，无法专注于工作和生活中重要的任务，一些手机视频与社交媒体还会让我们产生焦虑抑郁的负面情绪。