世界上最奇特水果排名（世界上最奇特的水果）

最奇特的五种水果，你吃过几种

世界上最奇怪的5种水果：我吃过一种，你吃过几种？

第1种：古布阿苏 古布阿苏有青春果之称，是蔬果中抗氧化元素最完整的。味道类似于奶油，它的种子往往给人们咀嚼治疗腹部疼痛，果肉含有维生素B1、B2、B3、脂肪酸和氨基酸，至少有九中抗氧化剂，古布阿苏具有累死咖啡的效果，但不含咖啡因，还能够保护头发的健康，降低胆固醇。 世界上最奇怪的5种水果

第2种：兰撒 原产于马来群岛的常绿乔木，亚洲热带地区广泛栽培的果树。果实簇生于老枝或枝干旁，果肉味道像柚子，味道清甜而带点看酸涩，是东南亚上等水果之一。台湾称为兰撒果，香港称为芦菇，俗称“泰国黄皮”。冷刹皮色黄白，里面的肉像蒜瓣，却是龙眼、荔枝似的半透明，吃起来甜而多汁，又不那么“齁” 世界上最奇怪的5种水果

第3种：红毛丹 红毛丹是热带多年生常绿乔木植物，也是著名的热带水果，成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子。有的红毛丹的核的大小近似于芝麻，味道类似于荔枝。红毛丹外观美，营养丰富，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。 世界上最奇怪的5种水果

第4种：刺角瓜（说实话，刚开始我以为是黄瓜） 又名奇瓦诺果，非洲蜜瓜，火参果，火星果，火天桃，爆炸果。表皮非常坚硬、凹凸不平。肉质细腻多籽，像黄瓜一样呈凝胶状，口味清甜，果皮富含 维生素C和 植物纤维。 世界上最奇怪的5种水果

第5种：黑肉柿 产于墨西哥等中美洲国家，尝起来和巧克力布丁一样的味道，是柿子的另一个品种。黑肉柿的果肉富含维生素、钙、磷、镁，所含热量极低。人们可以像吃奶油布丁一样用勺子挖它的果肉吃，用它代替花生酱抹面包、做沙冰或者在烘培时使用。 世界上最奇怪的5种水果你吃过几种啊？我就吃过红毛丹一种

世界最奇葩水果有哪些

世界最奇葩水果有哪些

世界最奇葩水果有哪些，在日常生活中很多朋友都很喜欢吃各种各样的水果，我们都知道全世界的水果种类都非常多，其中就有很多水果是比较奇葩的，很多人都不知道，接下来就来看看世界上最奇葩的水果有哪些。

世界最奇葩水果有哪些1

1、 金丝绞瓜

这种瓜的奇葩之处就在于它的果肉都是一丝一丝的，切开坚硬的外壳，就可以夹出粉丝状的果肉直接凉拌，非常的方便，连切菜的工序都可以省了，而且据说它能够在冰箱中冷冻6个月的时间，所以一年四季随时都可以吃到。

2、 多依果

它的形状像是一个小型的苹果，是云南普洱人最喜欢吃的一种水果，但是奇葩的是，当地人在吃这种水果的时候，制作的方法非常的多且神奇，最普遍的就是将它磨碎后，加入盐、味精、糖，甚至是辣椒等佐料来进行凉拌。

3、 嘉宝果

嘉宝果看起来像是一颗颗黑珍珠，就像葡萄一样饱满，口感也非常甘甜，但奇怪的是它的生长方式，一般来说水果都是从细小的枝叶中长出来的，但嘉宝果却是密集的生长在主枝干的枝桠上，而且它的枝干上几乎没有任何的树叶，看起来非常的怪异，这在不常见的水果有哪些中就曾提到过。

4、 海巴戟

这种水果在沿海被人们称之为“仙果”，但实际上它的味道却非常臭且涩嘴，但是依然受到了东南亚地区人们的欢迎，不过在吃之前需要进行一定的处理，大多是利用盐巴蘸着吃或者混入到咖喱中食用。

5、 指橙

这是一种产于澳洲的野果，口感比较酸涩，但奇葩的是它的果肉像是鱼籽一样，都是一颗一颗小巧的晶莹剔透的果肉组成，外面则由一层粗糙的果皮包裹着，因此它也被称为“果中鱼子酱”。

6、 古布阿苏

这是一种盛产于热带的水果，其中富含的抗氧化元素非常的高，尤其对头发有很好的保湿效果，不过更奇葩的是，它的气味闻起来就像是巧克力和菠萝的混合，而吃起来却像是梨子和香蕉的结合体。

世界最奇葩水果有哪些2

1、金丝绞瓜

在大多数人眼中，水果的果肉都是一块块的，但金丝绞瓜的果肉却是成丝状，就像我们平常吃的粉丝一样。可以把它当粉条吃，天然无公害没有参塑料，还味道甘甜。

2、越南乳瓜

一个瓜就应该老老实实的，但是越南乳瓜的外形却是非常的耍流氓。不过这种越南乳瓜不是天然形成的，而是艺术家制作出来的，看来这个艺术家也是一个妥妥的色情狂，跟世界上最奇葩的蛋糕一样只能看不想吃。

3、哈拉果

哈拉果是一种跟甘蔗一样的水果，只不过它是圆形的，有一个内核和数百个突起的条状果肉，吃法和吃甘蔗类似，就是咀嚼完果肉的后汁水吐掉，是十大世界上最奇葩的水果看着最不像水果的一个。

4、蛋黄果

剥开后很像一个硬硬的蛋黄。在秘鲁被称为印加黄金，也是当地人最喜欢的.冰激凌。味道口感介乎于番薯和榴莲之间，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

5、灯笼果

现代农业科技，可以试过瓜果杂交诞生出新的水果，于是灯笼果就出现了，果实外部有一个像灯笼一样纹理的包裹物而得名，是番茄和茄子的混合物。是十大世界上最奇葩的水果中科学的产物。

6、苹婆

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这种水果乍看之下就像是一朵花，然而苹婆是一种能够使用的瓜果，人们主要指这种水果的种子。跟板栗的味道差不到，深受当地人的喜欢。

7、国宝级神秘果

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这种神秘果是加纳共和国送给总理周恩来的礼物，这种珍贵的水果虽然味道不好，但是含有神秘果蛋白，吃了神秘果两小时内，能改变人的味觉，吃神秘果后几小时内吃酸的食物，味觉显著变甜。

8、火参瓜

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看着就像一个大号的黄色毛毛虫，但这个水果却是非洲鼎鼎有名的蜜瓜，颜色越黄悦天，而且里面的果肉成果冻状，是小孩子最喜欢吃的水果之一。

9、长在树枝上的嘉宝果

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这个嘉宝果的外形没有什么稀奇，跟葡萄差不多，但是嘉宝果的生长方式非常的奇葩，是直接长在树干上面的。是世界上最奇葩的水果最像寄生种的一个。

10、蔬菜大脑

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蔬菜大脑长得非常像人的头部，非常的好吃。是牙买加的国果，据说当时牙买加引进这种果子后，人们食用都得了呕吐病，但还是对其非常喜爱，可见它的魅力。

世界上最奇怪的水果

世界上最奇怪的水果

世界上最奇怪的水果，世界之大无奇不有，水果作为我们日常生活不可或缺的一部分，几乎我们每天都要吃上一到两种水果。但除了我们日常所见的水果还有很多我们不知道的很奇怪的水果。下面是我为大家整理的关于世界上最奇怪的水果供大家参考。

世界上最奇怪的水果1

世界上最奇怪的水果

第一名 鸡爪梨

鸡爪梨因为其特殊的长相也被称为“拐枣”，多生长在陕西、江西、安徽、福建、湖北、重庆、云南等地，多被作为中药来使用，当然了，鸡爪梨也可以作为水果生食或是酿成酒，鸡爪梨的木材因为有着漂亮的纹理也常被作为家具和工艺品的用料。

第二名 阿奇果

阿奇果因为原产于西非，也被称为西非荔枝果，阿奇果多生长在牙买加、西非、印尼、南美等地，因为未成熟的阿奇果食用过后会产生不良反应，所以牙买加当地的人们喜欢将阿奇果制作成菜肴来食用，其中最有名的就属一种叫“荔枝果咸鱼饭”的牙买加国菜了。

第三名 蛇皮果

蛇皮果因为果皮上的鳞片长的像蛇的皮而得名，主要分布在印度尼西亚、中国华南和川渝的部分地区。蛇皮果的味道跟菠萝有些相似，酸酸甜甜的，除了可以生食之外还能制作成菜肴、蜜饯、腌制、罐头和果酒，需要注意的是，蛇皮果的种子是不可以食用的。

第四名 猫屎瓜

猫屎瓜因为果实成熟后表面呈蓝紫色，并且圆柱形微拱曲的形态神似猫儿拉的屎，也因此猫屎瓜也被称为猫儿屎，多生长在秦岭和巴山的深山之中，也别称为神农架野香蕉，猫屎瓜多分布于我国的西南部及中部地区，猫屎瓜因为含有丰富的果胶，出生食之外也可进行加工食用。

第五名 嘉宝果

嘉宝果因为直接长在树干上也被称为树葡萄，嘉宝果原产于南美洲，现主要分布于热带及亚热带地区，嘉宝果树因为生长缓慢，树形优美，常被作为盆景和庭院用树，嘉宝果除了可以生食之外也可制作成果冻、蜜饯、果酱以及果酒。

第六名 释迦果

释迦果因为长相酷似荔枝也被称为番荔枝，关于释迦果的名称由来，流传较为广泛的是说释迦果的外表长得像佛祖释迦摩尼的头型而被称为释迦果，释迦果原产于南美洲，现主要分布于热带地区，释迦果中含有丰富的营养成分，长期食用能够起到延缓衰老、治疗脑萎缩的作用。

第七名 木苹果

木苹果因为外表和果型长得像苹果而得名，木苹果的学名叫象橘，原产于印度南部，在我国多分布于浙江和广西等地，木苹果在成熟后可以生食也可以将果实干燥后制作成果敢食用，但木苹果更多的是作为中药材使用，果实和树叶皆可入药。

第八名 菠萝莓

菠萝莓因为外形与草莓相似且口感与菠萝很像而得名，因为果肉呈白色也被称为白草莓，菠萝莓原产于南美洲，因野生资源较少曾惨遭灭绝并且产量低，所以也只有在一些深山中能见到零星的分布，菠萝莓每年5月中至6月初成熟，菠萝莓中的营养成分十分丰富。

世界上最奇怪的.水果2

世界上最奇怪的水果2

水果误区

误区1、水果维生素含量最高

维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。

误区2、多吃水果能减肥

虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。

误区3、想吃就吃

水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。

误区4、多吃没坏处

每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。

误区5、水果当饭，养颜美容

人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。

误区6、防农药得削果皮

水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。

误区7、洋水果更营养

“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理，或在表面打蜡，保持外表光鲜亮丽，但营养成分还是会在运输中逐渐损失。

误区8、水果能代替蔬菜

虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。

世界十大稀奇水果 名称让人陌生（少见的水果）

说起水果，很多人通常都会想到一些比较常见的水果。其实，除了常见水果，这里还有一些稀奇水果，想必大家都没有听说过。那么，世界十大稀奇水果究竟有哪些呢？下面要给大家介绍的这10种水果，不仅国内很少有人听过它们的名字，而且它们的口感十分不错。

世界十大稀奇水果

1、古布阿苏

古布阿苏，是一种披着长型奇异果的外表、内里是香蕉模样的水果。这种热带雨林水果，气味混合了巧克力和菠萝，口感像梨和香蕉的结合体。数个世纪以来，古布阿苏果是南美洲当地居民的食物之一，在哥伦比亚、玻利维亚、秘鲁和巴西北部的丛林里也有分布。

2、刺角瓜

表皮坚硬、凹凸不平、看上去有些让人恶心却是许多人挚爱的水果，肉质细腻多籽，像黄瓜一样呈凝胶状，口味清甜，吃过后，嘴里会有轻微的余香。果实独特，像海参，表皮坚硬、凹凸不平，有尖刺。生长期果皮亮绿色，完全成熟后果皮为金黄色，肉质细腻多汁，口味清甜。种子扁平，长椭圆形，种皮浅黄色，千粒重10克，单瓜产籽127-241粒。

3、红瓤番石榴

番石榴的一种，一般我们常见的番石榴均为白心，红色番石榴果实较白心番石榴圆且小些，成熟后果肉是红色的，红心番石榴果肉口感比白心番石榴绵软，果香相较白心番石榴更加浓郁。

4、五月茶

这种植物是雌雄异体的。果实卵形，肉质，红色，可食，长约8毫米。当未成熟时是白色的，逐渐转为红色，然后黑色。果实成熟时具有越橘类似的酸味，成熟以后会有一种酸涩但是又很甜的口感。主要是用来被制成果酱。

5、番荔枝

这个在中国比较常见，云南当地人叫牛心果，也有人把它叫做释迦果。它十分柔软，你在研究怎么剥皮的时候就有可能弄碎它。它的味道随着你接近中心的种子而不断变化。很难描述它尝起来像什么。

6、嘉宝果

又名珍宝果，原产地为巴西，我国台湾部分地区也有种植的。除了是密集恐惧症患者的噩梦之外，还是一种比较土豪的水果，一斤价格非常贵。它是一种集美容、保健、药用为一体的特种水果，在园林、食品、医药保健品等领域都有较高的利用价值。制作成果汁、果酱、果酒等营养保健品价格高昂，具有较高的经济效益。

7、仙人掌果

要注意，必须是食用型的仙人掌的果实才可以吃哦！将仙人果切开，把果肉挖出盛入杯中，在杯中加入水和蜂蜜，用勺子充分搅拌，待种子沉淀后滤除即可。仙人果的种子极硬，但味道酸甜营养丰富。

8、非洲曼密苹果

非洲曼密苹果生长在西部热带非洲，该地为热带雨林气候，全年降雨丰富，温度高，无干旱期，无明显季节变化，适合非洲曼密苹果树的生长。曼密苹果的果肉可用作沙司、果酱和蜜饯。成熟的果实富含果胶，可用于制作果冻。也可用于酿酒。

9、金星果

金星果原产加勒比海地区，果肉质地细滑，可制成蜜饯。其本身没有特殊风味，但与柑橘类尤其是橙类作混合果汁饮料，风味可大大得到改善。除作为果树栽培外，由于其具有伞形树冠和正背面不同颜色的叶片，树形美观，很适于作庭园观赏树或遮荫树。在古巴、牙买加、斯里兰卡、美国夏威夷和佛罗里达等地常作观赏树木。未熟果为绿色，果皮上有长而尖的利刺，全熟后，细刺会脱落。

10、黄龙果

黄龙果是火龙果中的珍贵品种，糖度较高，口感好，表皮颜色为黄色白肉。果实糖份贮存充足，且果实长得慢，果肉细致无比，甜度皆在18%以上，略带些许香味，为火龙果家族中之极品。味道如初恋那样刻骨铭心。

虽然以上提到的十大稀奇水果让人十分陌生，但是在这些水果大多不属于中国地区生产，所以大家不了解也是非常正常的事情。不过，这些水果虽然听起来十分少见，而且外形看起来也十分奇特，但是口感却十分不错，所以如果想要尝试的朋友们不妨找人海外代购吧！

100种罕见水果排名

罕见水果排名如下：

1、红毛丹

红毛丹果肉黄白色，半透明，汁多，肉脆爽，味清甜或甜酸可口，或有香味。果肉比占31～60.2%，总固形物14～22.2%，糖3.61～6.25%，柠檬酸0.39～1.53%，维生素c100克果肉含0.63～5.5。

2、箭叶橙

果顶端短乳头状突尖，果皮较平滑，厚约2毫米，瓢囊6-7瓣，中心柱结实；种子甚大，几全部发育且充占瓢囊室绝大部分。

3、蓬莱蕉

也叫龟背竹，原产于墨西哥，各热带地区多引种栽培供观赏，如果单独把果实拿出来，知道它来头的估计不到百分之一，但如果看到植物全株，你一定会恍然大悟。

4、蛋黄果

蛋黄果是热带水果，果肉含糖29.1-30.5%，淀粉5.6-8.1%，粗脂肪1-1.14%，每100克果肉含维生素C24.3mg。果实除生食外，可制果酱、冰奶油、饮料或果酒。

5、莲雾

在台湾，洋蒲桃被誉为“水果皇帝”，畅销于水果市场，深受消费者的青睐。除用作水果外，洋蒲桃优美的树形还应用于园林绿化中，其葱茏的树木、青绿的枝叶，丰硕的果实，已经成为美化环境的亮丽风景线。

6、面包果

面包树是一种木本粮食植物，果实富含淀粉，烧烤后可食用。烤制过的面包果，味如面包，松软可口，酸中有甜，常被用作口粮。可以烤食。

7、美洲大树莓

自19世纪初以来就已被引种栽培，但很少作为水果灌木栽培，更多的是用作观赏植物种植。喜排水良好的肥沃土壤，在全日照和半阴生长良好，可走茎繁殖和种子繁殖。

8、刺角瓜

刺角瓜肉质细腻多籽，像黄瓜一样呈凝胶状，口味清甜，味道似香蕉、柠檬和黄瓜的3种混合。

9、释迦果

每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

10、蒲桃

海南蒲桃，桃金娘科蒲桃属小乔木。西文名字为jamun或者jambul，产自印度北部，当你吃了这个水果，你的舌头就会有果肉的颜色。

11、猫屎瓜

猫屎瓜，又名猫儿屎、鬼指头、猫屎筒，木通科猫屎瓜属落叶灌木植物，高达5米。分布于秦岭、巴山的深山之中，在四川巴中、重庆万州、湖北恩施等地山区叫做“猫儿屎”。

世界十大最罕见水果

世界十大最罕见水果

世界十大最罕见水果，水果在日常生活中是很常见的，市面上也有各种各样的水果，而且每种水果的特点都不一样，但是也有些水果是很罕见的，下面我分享世界十大最罕见水果有哪些，一起来看下吧。

世界十大最罕见水果1

1、神秘果

排在世界十大最罕见水果第一位的是神秘果，这种水果也被称之为变味果，是一种热带的水果，不过在中国禁止出口。这种水果味道实际上比较一般有点酸酸的，但是吃了它再去吃其他的酸水果就会觉得甜甜的。

2、蓬莱蕉

蓬莱蕉外形和香蕉比较类似，成熟之后带着凤梨、香蕉和芒果的味道，经常被用来做菜，不过这种香蕉需要一年才能成熟，没有成熟的带着毒刺激性很强。

3、曼密苹果

曼密苹果长得十分大，甚至可以达到一斤，外形和山竹很像。它熟透之后肉质十分柔软汁水很多，吃起来口感不错。

4、南洋红香蕉

南洋红香蕉是一种新型的从马来西亚进口的香蕉，果实比一般的更大，吃起来香味十分浓郁口感相当不错，维生素也很高。

5、海巴戟

海巴戟不仅可以作为水果还可以入药，原产自波西尼西亚大溪地等地，不过口感十分苦涩甚至带着臭味，也被称之为“呕吐果”。

6、露兜果

露兜果外形长的比较奇怪，吃法和大家看到的甘蔗比较类似，可以通过咀嚼来获得其中的水分糖分，消化不良或者肠炎的人都可以吃这个来进行改善。

7、人心果

虽然这个水果名字有点吓人，但是实际上是因为长得像心脏所以命名的，其中含有大量的蛋白质维生素等等，具有极高的营养价值。

8、帕尔米拉棕榈

世界十大罕见水果之一帕尔米拉棕榈，长得有点像茄子，这是国内少有的水果，含有大量的果糖成分，水分十分饱满，可以和吃椰子一样食用。

9、海椰子

海椰子长相有点奇怪，在世界十大最恶心水果也有上榜，不过不要因为它的长相对它有什么看法，实际上味道还是不错的，不过在中国很难见到。

10、冷刹

冷刹果肉是半透明的状态，口感比较像柚子，同时还是酸中带甜的感觉，不过有一种蝎子喜欢躲藏在果实缝隙中，所以要加倍小心。

世界十大最罕见水果2

水果的食疗功效

牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

心脏疾病——葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的`水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇含量，预防多种心血管疾病。

脚气病——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气病困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并可帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

供氧不足——樱桃

身体容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并可改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

长期吸烟——葡萄

长期吸烟会使肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。

预防皱纹——芒果

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因其含有丰富的β-胡萝卜素和酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

头发干枯——鳄梨

染发烫发过程中会夺走头发的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充复合维生素片。

过度用眼——木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A会大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的木瓜。