世界十大养生中药（世界十大养生中药品牌）

常用养生中药材

下面7种中药都是最常见的药材，在治疗妇科病方面有很好的治病养生疗效。有些中药可以用来泡水喝。女性朋友选择中药时，一定根据自身体质及症状等因素而定。下面是我为大家收集整理的女性常用的养生中药材，欢迎大家阅读。

女性常用的养生中药材一、当归：

李时珍认为，当归是女人调血的要药。从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面极其重要。

当归的功效

补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡。

女性常用的养生中药材二、枸杞子：

是我国最早记载的一味妇科用药，可滋阴养血，益肝补肾，能明目润肤，乌发养颜。《重庆堂 随笔 》评价它：“专补心血，非他药所能及。”《中药大辞典》认为它滋肾、润肺，补肝，明目。

枸杞子的功效

枸杞 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

女性常用的养生中药材三、黄芪：

能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必需微量元素和叶酸等，具有全面营养作用。中医认为，它能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。

黄芪的功效

黄芪，又名黄耆，为植物和中药材的统称。植物黄芪产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地，为国家三级保护植物。中药材黄芪为豆科草本植物蒙古黄芪、膜荚黄芪的根，具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。

女性常用的养生中药材四、白芍：

它能够养血柔肝、缓中止痛，对月经不调，崩漏，带下有效果。

白芍的功效

养血敛阴，柔肝止痛，平肝阳。平肝止痛，养血调经，敛阴止汗。用于头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗。

女性常用的养生中药材五、珍珠：

珍珠历来是名贵的中药材，对皮肤有特殊的滋养保健作用，能保持颜面细腻白嫩，并可促进人体细胞再生，防止衰老，延缓皱纹产生。中医认为，它具有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效，可治眩晕、耳鸣、烦躁、头痛、失眠、惊悸等病症。

珍珠的功效

镇心安神，养阴熄风，清热坠痰，去翳明目，解毒生肌。治惊悸，怔忡，癫痫，惊风搐搦，烦热消渴，喉痹口疳，目生翳障，疮疡久不收口。

六、芦荟：

对女性来说，芦荟是最熟悉不过的美容佳品。中医看来，芦荟能治疗清热、通便、热结便秘、妇女闭经等症。

女性常用的养生中药材芦荟的功效

1、芦荟可全面调节人体的免疫力，可使一些病不治自愈。

2、芦荟可促进细胞的再生，使受伤和硬化的人体组织恢复健康。

3、芦荟可促进人体内的血压循环，排出体内毒素。

4、芦荟被称之为维生素、氨基酸和矿物质的宝库，可补充人体所需的这些物质元素。

女性常用的养生中药材七、川芎：

川芎在唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等有效。壮筋骨，调众脉，养新血……”《医学启源》：“补血，治血虚头痛。”

川芎的功效及主治

1、活血行气：用 于冠心病心绞痛，症见胸闷憋气、心前区压痛频繁发作者，可与红花、丹参、降香、赤芍同用，冠心2号方。用于气血瘀滞所致的疾病，如月经先期、量多色红者， 为血热，可与生地、牡丹皮、当归等同用;月经后期，1-2个月1次，经行时腰腹痛、白带多色白，与当归、炮姜、杜仲、肉桂等同用。用于痛经，若经前腰腹痛 甚、痛后1天见经，与当归、桃仁、红花同用;若是闭经不行、身无不适者，可与当归、桃仁、干姜、肉桂同用;若为产后腹痛，与当归、炮姜等同用。用于跌打损 伤、局部肿痛，可与栀子、桃仁、红花同用。

2、祛风止痛：用于感冒头痛，属于风寒者，可与荆芥、防风、白芷同用;属于风热者，可与菊花、薄荷同用。用于风湿痹痛，可与羌活、独活、防风等同用。

3、行气开郁：用于胆囊炎之上腹胁肋胀痛，可与柴胡、黄芩等同用。用于胃炎之上腹胀痛、吐酸烧心等证，可与蒲公英、木香等同用。

女性美容养生之气血的作用

青春是没有回程的小船，我们在不知不觉中就要面临衰老的问题。虽然自然的规律无法扭转，但合理的 方法 却可以帮助我们调节身体的机能，将一部分问题成功消除，让我们的青春走得慢一点。下面就让我们看看这方面的内容，学习如何利用按摩来缓解衰老的问题。

要想延缓衰老，首先离不开气血运行的正常和稳定。

气血对于身体的一般作用

气血运行的状况往往使身体健康与否的第一表现，也往往会引起全身的健康问题。气在中医的概念中，有调节以及推动的作用，此外各种脏腑的功能也离不开。而血的功能有三：一是濡养，二是化神，三是涵气。血液含有人体所必需的丰富的营养物质，它通过血脉布达周身，内至五脏六腑，外达皮肉筋骨以及各个官窍，不断地 发挥其滋润濡养的作用。而中医对于气血之间的作用也有很深刻的认识，所谓“气为血之帅，血为气之母”就是认识到两者之间相互推动的作用，对于我们的健康有很重要的意义。

气血不足易致女性早衰

女人要想青春常驻，就不能忽视气血的作用。人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为充盛调和，方司百病不生，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响及机体的各种生理功能，而导致疾病的发生。女人体内气血不足，气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。血气不足、失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，提早衰老。

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吃什么养生又驻颜_10大中成药推荐

每个女人都想留住青春，所以抗衰老是女人的主要任务，那么女人吃什么抗衰老?女人吃什么养颜呢?下面我整理了养生又驻颜十大中成药，一起来看看吧。

10大中药让女人返老还童

1、蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

建议吃法：将蜂王浆和蜂蜜以1∶3或1∶5(蜂蜜比例大，以掩盖蜂王浆的味道，吃起来又甜又有营养，有利于保存)调匀成蜂王浆蜜服用，每次20-30g。

2、枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

建议吃法：最简单的方法就是泡水喝，由于目前已进入秋节，由于空气干燥，可取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，也有很好的滋阴润燥效果。而到了冬季可用枸杞子煮粥吃。

3、红景天

在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

建议吃法：红景天泡水喝时，先用研磨器研成粗粉，冲入沸水150至200毫升，加盖浸泡15分钟，再调入蜂蜜10克，搅匀即成。同时还可以配大枣、桂圆等一起泡饮，或浸酒和配以其他中药调配使用，每次用量20到30克。值得提醒的是，孕妇和小儿服用红景天时，一定要遵循医生的嘱咐，为防引出不必要的麻烦。

4、三七

清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最为珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

建议吃法：三七炖鸡或炖排骨，有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。

5、何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

建议吃法：何首乌可与枸杞红糖煮粥吃，或都用来煲汤如首乌乌鸡汤。

6、灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

建议吃法：可做灵芝茶，用清水加灵芝熬，直到水有泛黄则说明灵芝出味了。这时还需要再泡上一会出味效果更好。因灵芝可以反复使用几次，不建议煲一次就倒，一般可煲3次。

7、剌五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

建议吃法：剌五加可以用于日常的食谱中，如煎蛋、包饺子、炒肉、炖鸡汤等等。另外，剌五加叶子可以晒干后冲茶喝。

8、黄芪

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

建议吃法：简单的还是用来泡水喝，也可以做粥吃，有些人也喜欢在烧肉、烧鸡、烧鸭时放一些黄芪以增加滋补作用。

9、绞股蓝

绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

建议吃法：绞股蓝加麦冬煎水服用可以益气安神、养阴清心。可用于气虚，心悸失眠等症状。

10、人参

《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

建议吃法：可泡水喝、也可切成薄片含在嘴里，又或者在锅中煎煮熬成人参汁。而且人参加上不同的材料可以煲出好多效果不一的养生汤。

女人抗衰老养颜的食物

双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

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黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

多吃“双豆”：祛斑美白

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

花生芝麻糊：抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

女人吃什么会加速衰老

1、过氧脂质：

过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的 饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素 等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

2、腌制食品：

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。

4、高温油烟：

中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。

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世界公认最顶级抗衰老中药

世界公认最顶级抗衰老中药

世界公认最顶级抗衰老中药，不管是男性女性都是希望抗衰老的，而且抗衰老自古以来就是争论不休、始终保持探讨的话题，而现在不管是营养品还是护肤品都打着抗衰老的旗号，下面看看世界公认最顶级抗衰老中药。

世界公认最顶级抗衰老中药1

冠心病首乌

宋朝《开宝本草》称之“久服长骨筋，益精粹，延年青春不老”。当代研究发现，首乌可以推动神经元细胞的生长发育，对神经衰弱以及他中枢神经系统病症有辅助医治功效，并可调整血细胞胆固醇，降低血糖，提升肝脏转换和新陈代谢胆固醇的工作能力，还具备优良的抗氧化性功效。

冠心病黄芩

中医学觉得“脾为后天之本”。觉得黄芩“益原气而补三焦”，为“补气血诸药之最”。当代研究发现，黄芩不但能扩大冠脉，改进心脏血供，提升免疫功能，并且能减缓细胞衰老。

冠心病山参

《神农本草经》觉得，山参能“补五脏，安精神，定灵魂，止惊悸，除湿邪，清目高兴益智类，久服益身延年”。当代研究发现，它还具备抗氧化性、延缓衰老、缓解疲劳、护肝、调整心脑血管病作用、激动造血功能系统功能等功效。

冠心病三七

清朝名中医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》讲到：“山参补气血第一，三七补血补气第一，味同而功亦等”，称三七为“中药材之最宝贵者”。当代研究发现，三七的成分、

药用价值和临床医学运用与山参有共同之处，其山参总皂甙成分超出山参。三七可软化血管，减少血管摩擦阻力，提升前负荷，缓减心跳，减少心脏耗氧和毛细管的渗透性，在心血管疾病预防层面比山参有显著的优点。

冠心病剌五加

《本草纲目》称之“久服益身耐老”，“宁得一把五加，无需金玉满车”。当代研究发现，剌五加有延缓衰老、缓解疲劳(其缓解疲劳功效比人参皂甙还强)、健壮功效，还能调整中枢神经系统、内分泌系统、内分泌系统作用，且有抑菌消炎和一定的防癌功效。

冠心病野生灵芝

《神农本草经》觉得，野生灵芝能“补肝火，安灵魂”，“久食，益身青春不老，延年仙人”。当代科学研究确认，野生灵芝对中枢神经系统、呼吸道、内分泌系统作用都是有缓冲作用，具备激素调节、降低胆固醇、均衡新陈代谢等作用，立即影响身体衰退过程。

冠心病枸杞

《神农本草经》称枸杞“久服坚骨筋，益身青春不老，耐暑寒”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴能长”。枸杞有相近人参的作用，且可抗动脉硬化、降低血糖、推动肝脏新生儿等功效，服之有增强抵抗力，防衰老之作用。

冠心病红景天

古时候草本中没有红景天的记述，是近现代才发觉的延缓衰老新星。它有滋补原气，清热解毒，祛毒，活血，宁神益智类的作用。红景天有相近山参的滋补功效，可抗氧气不足、抗严寒、缓解疲劳、防辐射、抗病毒治疗、抑止肿瘤细胞生长发育，提升工作效能，减缓机体衰退。

冠心病绞股蓝茶

绞股蓝茶古时候草本中看不到其名。近些年发觉，绞股蓝茶具备延缓衰老、缓解疲劳、防癌、调整内分泌作用，能提升身体沟通能力和免疫能力，减少胆固醇和转氨酶，防止肿瘤，抑止溃疡，克服紧张，镇定、止痛。

冠心病红景天

蜂皇浆是蜂制品中的佳品，带有丰富多彩的营养元素，可推动蛋白质合成，推动细胞生长，提高机体的基础代谢，提高组织再造工作能力。另外，因其带有丰富多彩的超氧化物歧化酶及维他命C、E，是难能可贵的延缓衰老灵丹妙药。

世界公认最顶级抗衰老中药2

一、枸杞(保肝抗衰老):

药膳、养生汤、保健酒……枸杞总是其中的老熟脸。枸杞确实很养生，《神农本草经》称它“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，而且性子平和，一年四季都可以用。现代药理研究正是，枸杞子有类似人参的作用，能预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，有增强体质，延缓衰老的功效。

二、黄精(补虚添精气):

在古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的药物，有“久服成仙”之说，是古代“四仙药”之一，杜甫也曾以“扫除白发黄精在”来赞美它。中医将黄精视为气阴双补药，有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。现代药理研究也发现，黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用。

三、何首乌(乌发抗氧化):

宋代《开宝本草》称何首乌“久服长筋骨，益精髓，延年不老”，是古代“四仙药”之一。何首乌最经典的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。现代药理研究还发现，何首乌有良好的抗氧化作用，能够促进神经细胞的生长，还能促进造血功能，降低血糖，抑制胆固醇的升高、减少胆固醇在肠道吸收，因而能缓解动脉粥样硬化的形成。

四、黄芪(延缓细胞衰老):

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，说这味药是滋补药中最棒的。黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能使机体细胞生长旺盛，消灭体内自由基，延缓细胞衰老的进程。

六、三七(消除血脂、强健心脏):

在中医药典籍中，三七很早就出名了，但一直被作为止血、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性、降低心肌耗氧量，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。五、人参(补充元气):人参从来被视为续命、强身的圣药，提及它的抗衰老功能，

是最没有悬念的一个。古代中医认为人参是“百草之王”，能大补元气。《神农本草经》记载，人参能“久服轻身延年。”现代研究也发现，人参可以激化中枢神经系统，推迟大脑细胞老化，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。

七、灵芝(调节免疫力、清除自由基):

《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”，是古代“四仙药”之一。现代药理研究证实，灵芝中氨基酸、生物碱、无机元素、蛋白质、糖类的含量十分丰富，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

八、肉苁蓉(壮阳):

肉苁蓉是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一，和人参、鹿茸一起被列为中国三大补药。《本草纲目》说它滋补但不燥热，所以有“从容”的名号。现代药理研究发现，肉苁蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质等营养滋补成分，可以抗衰老、抗老年痴呆、保肝、治疗腰膝酸冷、筋骨软弱、辅助治疗肿瘤等作用。

九、红景天(缓解缺氧、抗疲劳):

《神农本草经》将红景天列为药中上品，称服用红景天可以轻身益气、不老延年。红景天生长在高寒无污染地带，它具有双向调节身体阴阳平衡的作用：补不足、减有余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。除了我们熟知的抗缺氧功效，在强壮免疫功能、抗疲劳方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。

十、当归(养血驻颜):

我们的容貌在很大程度上由气血决定，气血充足，面色红润、年轻貌美，随着气血不足，容貌就会慢慢衰老。当归有“十方九归”的高曝光率，尤其因调经、补血方面成绩卓著，被列为妇科第一圣药。此外，当归还能提高全身的.代谢水平，具有抗缺氧、调节机体免疫功能、预防癌症、防止动脉硬化的能力。

世界公认最顶级抗衰老中药3

衰老是不可逆转的正常生理情况，每个人都不能避免，并没有特别有效的抗衰老方法，也并没有10种顶级抗衰老中药的说法。但是部分中草药具有一定的抗氧化作用，可能对延缓皮肤衰老有轻微的作用，比如何首乌、

黄芪、三七、灵芝、银杏叶、红景天、五味子、川穹等，但是不建议随意使用这类中药，因为这些中药还有其他的功效与作用，自行用药可能会不利于身体健康 ，甚至诱发疾病。可以到中医科就诊，由医生进行辨证后判断是否需要用药，并在医生指导下用药。

在日常生活中，建议保持良好心态、规律作息，对于延缓衰老可能有一定的作用。另外，多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，对于延缓衰老有微弱的辅助作用，还可以适当进行运动，对于加快新陈代谢、促进毒素排出，

以及刺激皮肤生长有一定的作用。部分人群还会通过热玛吉、超声刀、线雕等医美的方法抗衰老，但这些方式其实只能缓解外貌上的衰老情况，对于衰老本质并不能起到明显抑制效果。

衰老是一个不可避免而且不可逆转的生理过程，每个人都会衰老，建议放平心态，正确认识并对待衰老，不必过于追求抗衰老。

中医养生10大常用药材，常用常健康

现在每一个人都十分重视养生，保健康，然而在健康这一前提下，都希望自己能永葆青春，下面给大家介绍下几种常见保健养生中药。 何首乌 宋代《开宝本草》称之「 ”久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。 灵芝 《神农本草经》认为，灵芝能「 ”补肝气，安魂魄”，「 ”久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。 冬虫夏草 冬虫夏草就是我们常说的虫草，它是一种昆虫和菌株的结合体。由于冬虫夏草具有很好的保健功能，所以近年来备受人们的推崇。中医里面认为冬虫夏草可以补肾益精治疗肾虚诸症，可以补肺气治疗虚劳咳喘等等，所以冬虫夏草被人们认为是一种养生补益的佳品。但由于它对生长环境的苛刻要求，人工暂时无法培育，所以价格居高不下。虽然它的补益功效很好，但由于价格不够亲民，也只好排在末尾了。 枸杞 枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。 外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 山药 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。延年益寿：预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。 人参 人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。 人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是不对的。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。 另外，一定要注意季节变化。秋冬季节天气凉爽，进食比较好；夏季天气炎热，则不宜食用。 在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。 每日用量为5～10克为益。 三七 三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。 三七粉非常适合日常保健。三七粉确实功效显著，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。 可以直接泡水喝下去。每天一次，早晚用尤为很好，是人体吸收最好的两个时段。 当归 当归内服可活血补血调经，使皮肤光泽红润，最适合妇女平时保养。敷脸可活血淡斑，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩有光泽。因此，将当归称之为为「 ”血家圣药”、「 ”抗衰老及美容珍品”并非言过其实。 用法：用搅拌咖啡的那种勺子，一次一勺，一天一到两次，等身体习惯后，可增加份量 黄芪 性偏温，可补气提神，增强免疫力。多用于气虚者。在保肝护肝方面有很积极作用。如果是气虚者，最常用的配伍是黄芪、党参、太子参、人参；如果是血虚，加当归是最适合的；如果偏阴虚，加点枸杞子也是很好的搭配。 银耳 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 目前很多地方人们都开始注重养生。虽然我国自古就有「 ”药食同源”之说，但在选择食用时，还是要谨慎一些，因人而异，因时而异，并讲究食法与食量，一定在医生的指导下应用，切莫擅自食用，随意食用，以免带来不必要的麻烦。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

润肺的中药有哪些_十大中药助你滋阴润肺

路边的树又开始落叶了，它告诉我们秋天到了。秋天是个养生的季节，那么秋天吃些什么滋阴润肺的中药呢，这些中药又有什么禁忌呢。下面是我为大家带来的滋阴润肺的中药的知识，欢迎阅读。

一、滋阴润肺的中药

1、麦冬

麦冬性甘寒质润，有滋阴之功，能养阴生津，润肺清心，既善于清养肺胃之阴，又可清心经之热，是一味滋清兼备的补益良药。常用量为10~15克。亦可入丸、散，或熬膏，或泡茶饮服。传统认为，养阴润肺、益胃生津多用去心麦冬，清心除烦多用连心麦冬。

临床上常用麦冬配伍人参、五味子，以增强滋阴润燥的功效，用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。

2、川贝

川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效。《本草汇言》中论述认为：“贝母，开郁、下气、化痰之药也，润肺消痰，止咳定喘。”它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒，治疗阴虚燥咳效果较好。

若肺燥阴虚咳嗽，痰中带血，可用川贝3克加适量冰糖和水，用小火炖1小时服用。很多人为了缓解苦味，常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升，放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤，每天用量通常在10克以内。

3、款冬花

中医认为，款冬花性味辛、温，入肺经，有润肺下气、止咳化痰之功。本品辛散质润，温而不燥，为润肺止咳化痰良药，适用于多种咳嗽气喘。无论外感、内伤咳嗽，寒性咳嗽，热性咳嗽，均可选用，故有治疗咳嗽要药之称，但其以温而不热、辛而不燥、甘而不滞为特点，因此对于肺虚久嗽、肺寒痰多之咳嗽最为适用。

款冬花常经蜜炙之后使用，称为炙冬花，以增强润肺止咳平喘作用。临床上冬花多与其他药物配伍以增强疗效，如冬花重在止咳，紫菀重在祛痰，止咳方中，二药常配伍使用，共奏化痰止咳之效;若与麻黄、杏仁、苏子为伍，称款冬定喘汤，治痰嗽哮喘遇冷即发之症，疗效颇佳。

4、银耳

银耳又叫做是白木耳、雪耳以及银耳子等，其有“菌中之冠”的美称。中医指出，银耳性平，味甘，是名贵的 营养 滋补的佳品，同时还是扶正强壮的补药。银耳具有补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺的功效。

银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

5、沙参

沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便干结等。

沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，待粥将熟时，加入冰糖调味即可，每日1剂。具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。

6、玉竹

玉竹味甘、性平，入肺、胃二经。具有滋阴润燥、除烦止咳之功效。用于热病伤阴、肺胃燥热、咳嗽少痰、心烦口渴、虚劳发热、消谷易饥、尿频、筋脉失养挛痛、素体阴虚、风湿自汗、劳疟寒热等症。《本草纲目》介绍该药主治“风温自汗灼热，及劳疟寒热，脾胃虚乏，男子小便频数，失精，一切虚损”。

现代药理研究表明，玉竹还可通过提高胰岛素的敏感性起到辅助降低血糖的作用，特别适合糖尿病合并秋燥者食用。常用量为10-15克，水煎代茶饮，也可与大米一起煮粥食用。

7、桔梗

桔梗性味苦、辛、微温，能促进支气管分泌，具有止咳化痰、宣肺排脓的功效。用于肺痈胸痛、咳痰脓血、痰黄腥臭等证，有排脓之效。如《金匮要略》桔梗汤，即以之配伍甘草，用以排脓;桔梗白散(桔梗、贝母、巴豆)，排脓之力尤强。多配鱼腥草、薏苡仁、冬瓜子等应用。

桔梗10克，大米100克。将桔梗择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟即成，每日1剂。可化痰止咳。适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠或干咳难咯等。

8、石斛

石斛味甘，微寒，能养胃生津、滋阴除热、明目退翳，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。可取石斛(6-12克)与菊花适量同煎代茶饮，有较好的明目润燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用，因此应将石斛先煎30分钟，再放入菊花同煎5-10分钟。

另因本品有敛邪的作用，故感冒初起者忌服，且大剂量可抑制心脏和呼吸，因此切勿擅自加量。

9、西洋参

中医认为，西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火、养胃生津之功。《本草从新》言其：“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”《医学衷中参西录》言其：“性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之。”

进食西洋参要注意以下三点：一是服时不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，能与西洋参的有效成分结合使吸收率下降;二是服后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的，而西洋参是补气的;三是畏寒肢冷、腹泻、胃有寒湿、舌苔腻浊者不宜选用。

10、百合

中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。

据《中药大辞典》记载：百合性平、味甘微苦，入心、肺经，可润肺止咳、清心安神。常食百合，可以补肺润燥、健脾开味，补养身体，使人精神焕发，抗拒疲劳。

二、吃什么食物润肺

薏米白果汤养肺润燥

白果，又称为银杏，可益肺气、治咳喘，还可以滋阴养颜抗衰老，使人肌肤、面色红润，精神焕发。秋季秋燥伤人，想要喝一碗养生汤，不妨跟着食神来做一道美味的白果薏米甜汤，不但润肺止咳，工作累了来一碗也是极好的!

薏米腐竹白果甜汤

食材：鲜白果30克，腐竹50克，薏米50克，鹌鹑蛋5颗，冰糖、水适量

做法

1、将白果的壳与芯去掉后洗净，腐竹切段后与薏米洗净后用清水浸泡半小时，鹌鹑蛋煮熟后剥壳备用;

2、将洗净后的白果与薏米放入锅中，加大半锅水，大火煮开后转小火继续炖煮，直至薏米糯烂;

3、加入腐竹与鹌鹑蛋及适量冰糖，搅拌至冰糖融化后继续小火炖煮20分钟后即可关火食用。

白果可敛肺定喘，秋季养肺适当食用。

白果又名佛指柑，银杏、公孙树子，是银杏的种仁，也是一味传统的中药材，常作为食疗养生的食材被广泛使用。中医认为，白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便，主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等，因此秋季秋燥伤肺，咳嗽痰多的人可适当进食一些白果，无论偏寒偏热均可食用。

同时，白果还具有除湿止浊的效果，加上薏米同时也是除体内水湿的良好食材，对于赤白带下、小便白浊的人来说也有良好的食疗作用。

营养学认为，白果果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖等成分，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。

种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

白果一定要做熟吃，生吃当心中毒。

三、吸烟者喝什么茶润肺

1、玉竹冰糖茶

准备好玉竹15克，同时准备适量的冰糖，将之加入沸水后浸泡约15分钟，然后用搅拌棒搅拌均匀就可以食用。这款茶具有养阴生津，润喉益肺的功效。

2、沙参大枣茶

沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。

将准备好的柚子剥出果肉，将里面的籽去掉，用搅拌机搅拌成泥状。最后将剩余的柚子皮和果肉泥一同放入锅中，加一点水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。最后改用大火收汁。然后将之冷却放入容器中存放十天既可以食用了。

4、罗汉果茶

果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。

四、5种豆类润肺

绿豆

中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。

夏季暑热盛行，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。

绿豆山药汤

材料：绿豆半斤，山药4两，冰糖2大匙。

作法

1、绿豆洗净，山药剥皮切丁。

2、绿豆加4碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟后，添加山药，待山药熟后，加冰糖调味即可。

功效：解毒清热、优化面色黄及痘疹、润泽容颜。

红豆

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

莲子百合红豆沙

材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

做法

1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

黄豆

黄豆被称为植物中的牛奶，服食黄豆可另人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血，健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效。

雪菜黄豆

材料：黄豆、雪菜、葱、姜、干辣椒。

做法

1、黄豆泡一夜，沥干水份备用;

2、雪菜切碎，葱姜末少许;

3、锅内烧热油，炒香葱姜，下雪菜和干辣椒翻炒一分钟，加入黄豆炒匀;

4、加水与材料齐平，倒少许生抽，加一点盐(不要多，雪菜本身就比较咸;

5、盖盖大火烧开，中小火焖至汤汁收干，撒少许香油拌匀。

白豆

白豆味甘，性平，无毒。可补五脏，调中，助十二经脉。还可暖肠胃，驱除鬼气。是补肾食物，患肾病的人应该吃。

白豆乌鸡汤

1、大白豆用温水泡发好;

2、乌鸡宰杀后去毛及内脏、脚爪，洗净焯去血水;

3、炖锅置火上，加入清汤，放入乌鸡、白豆、胡椒和料酒，烧开;

4、然后打去浮沫，小火炖至鸡软豆酥时，放入盐、味精即可。

黑豆

黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的，多吃黑豆不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。

醋泡黑豆

材料：醋、黑豆。

做法：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

常见的养生中药材有哪些

常见的养生中药材有哪些

常见的养生中药材有哪些，重要是我们国家特有的一种独特的医疗方式，药草就是中药的主要用药，很多药材平时也可以吃，对身体有好处，下面分享常见的养生中药材有哪些。

常见的养生中药材有哪些1

三七粉抗炎、保肝

三七粉，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病方面。

三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常保健。三七粉确实功效显着，好的三七粉，吃4个月左右，身体机能会有一定的变化。

服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合着牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超过3克。

决明子降血压、降血脂、清肝明目

决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。但决明子可引起腹泻。女性长期服用，轻则引发月经不规律；重则可使子宫内膜不正常；有腹泻、低血压者及怀孕女性也应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。

安全用量：每日用量为10～15克。

枸杞子滋补肝肾、益精明目、抗衰老

枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。

外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服；枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人，不宜服用；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

服用方法：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。

安全用量：每日用量为5～20克。

甘草润肺、祛痰、止咳

甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者，不宜服用。

服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。

安全用量：每日用量为3～10克。

人参大补元气、提高免疫力

人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。

另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。

在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。

安全用量：每日用量为5～10克。

胖大海清肺利咽

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。

安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。

菊花平肝明目、解毒

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。

服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

安全用量：每日用量为6～10克。

金银花清热解毒

金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。

服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

安全用量：每日用量为9～30克。

常见的养生中药材有哪些2

每个中国家庭必备的十味中药

灵芝：固本祛邪，神仙上药;

人参：每天吃一点，健康延年好福;

山楂：消食化瘀的好手;

黄芪：首屈一指的补气要药;

生姜：御百邪，助阳气，散一身寒湿;

白茅根：凉血止血的草根太医;

菊花：现代人最佳保肝茶饮;

薏苡仁：不是珍珠胜似珍珠;

甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药;

花椒：麻辣医生.中药驱寒很有性格;

好草药让女人美丽一生

当归：养血圣物，保女人一生平安;

红花：活血养颜的女人花;

益母草：女皇武则天的驻颜美容师;

雪莲花：冰山来客养出花样年华;

艾草：天然养生“舒肤佳”;

芦荟：埃及艳后靠它征服世界;

白芨：草药里的美白仙子;

葛根：解热生津的“女人参”;

白芍：养阴补血的女性知音

杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩;

玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕;

保佑我们的先天之本

何首乌：温补肾阳，再活500年还是黑发飘飘;

枸杞子：古人的四季养生不老丹;

冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药;

三七：起死回生“金不换”;

芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子;

女贞子：补肝益肾，完美的天人合一;

杜仲：双向调节血压第一药;

菟丝子：温和补养，在妈妈的肚子里就可以开始;

后天之本的健康源泉

白茯苓：健脾补中，连慈禧都能“返老还童”;

山药：神仙药食，养足我们的后天之本;

番木瓜：“万寿果”保你肠胃平安;

陈皮：身边最常见的健脾良药;

藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃;

丁香花：香喷喷的暖胃好手;

轻轻松松草本排毒

金银花：有了它，炎炎夏日也清凉;

蒲公英：身上长了无名肿毒就用它;

鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用;

决明子：历史上使用最早的眼科药;

枇杷叶：清肺热的常用药;

栀子：擅长解全身热毒;

夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药;

紫花地丁：解毒消痈要药;

牡丹：凉血妙品，花中神药;

凤仙花：外用可以清热解毒的“女儿花”;

黄连：清五脏湿热，世间第一苦;

麻黄：发汗、止汗、看明白再用;

常见的养生中药材有哪些3

10、冬虫夏草

冬虫夏草就是我们常说的虫草，它是一种昆虫和菌株的结合体。由于冬虫夏草具有很好的保健功能，所以近年来备受人们的推崇。

中医里面认为冬虫夏草可以补肾益精治疗肾虚诸症，可以补肺气治疗虚劳咳喘等等，所以冬虫夏草被人们认为是一种养生补益的佳品。但由于它对生长环境的苛刻要求，人工暂时无法培育，所以价格居高不下。虽然它的补益功效很好，但由于价格不够亲民，也只好排在末尾了。

9、石斛

石斛近年来也逐渐走进人们的视野。石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋阴清热，是一种很好的养胃的中药材，近年来用石斛泡茶成为一种养生界的时尚，很受人们欢迎。

石斛主要作用是养胃阴，清胃热，适合胃阴虚有热的人使用，可以养阴清热，生津除烦。石斛不管是新鲜的或者晒干的都可以使用，最常见的方法就是泡茶喝，简单快捷。

8、人参

人参自古以来就是人们眼中的养生佳品，无论是古代还是现代社会，人参一直稳居名贵药材的宝座。人参主要的作用是大补元气，补益脏腑之气，所以特别适合气虚体弱的人使用。

人参的使用方法也很多，入药、泡酒、煮茶、煲汤，皆可加入人参。由于人参的补益之功过强，一般人吃了很容易上火，所以就日常养生来讲，最好使用人参的炮制品红参。像体虚多病的人，每天用杯子泡几片红参，可以起到很好的补气强身的作用。

7、三七

三七是一种很好的活血化瘀药。近年来中老年慢性疾病高发，心脑血管疾病成为人们的健康隐患，而三七对于心脑血管疾病、高血压等病症有很好的治疗效果，所以现在很受人们的欢迎。

三七活血不留瘀，化瘀不伤血，古人常用来制作金疮药。现在主要是用来预防和治疗中老年的心脑血管方面的疾病，有很好的效果。其实三七和人参同属于五加科植物，三七也有很好的补益效果，可以炖汤治疗人们的虚劳损伤等症。

6、黄芪

黄芪的益气作用很好，而且相比于人参价格上占据很大的优势，显得更加亲民一点。现在很多人都喜欢用黄芪泡水喝，对身体健康确实是大有裨益。

黄芪是很好的补气升阳、益卫固表的中药材，对于各种气虚证都有很好的补益作用。同时黄芪还有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，现在也是很受人欢迎的一种养生药材。

5、菊花

菊花是很常见的一种药材。菊花口感辛香浓郁、甘凉可口，是很多人喜欢喝的一种茶，加之菊花简单易得，很多地方都有出产，所以在民间菊花是一种很普遍的药材。

菊花主要的作用是清热去火，它可以清肝火、解热毒、明目退翳，像有一部分人经常熬夜或者脾气大，就容易肝火旺盛，目肿眼赤，喝菊花茶可以明显的去火解毒，平抑肝阳，去除眼翳。常见的菊花茶有黄色和白色，中医里面认为去火解毒来讲黄色的菊花较好，清肝明目来讲白色的菊花最宜。

4、蜂蜜

蜂蜜现在是很多人喜欢喝的一种补益之品，特别是现在的女性，更是对蜂蜜情有独钟。这不仅是因为蜂蜜口感极佳，更是因为蜂蜜具有很好的养生价值。

中医认为蜂蜜有补脾气、润肺止咳、润肠通便的作用，所以在小儿的用药中会常加入蜂蜜。现代研究发现蜂蜜还有很好的养颜美容作用，可以加速创伤组织的生长，促进伤口愈合，祛斑祛痕，所以受到广大爱美女性的`欢迎，如今用蜂蜜调制的各种饮品已经成为女性的最爱。

3、山药

山药是一种很好的“药食同源”的中药兼食物。现在很多人煮粥的时间都会加入一点山药，吃起来香甜软糯，口感很好，而且山药还能做菜，炒山药片、蓝莓山药等菜肴受到很多人的青睐。

山药是一种平补的药材，作用缓和，而且富含大量的淀粉和微量元素，所以也可以当做食物来吃。山药主要是补益脾肺肾气，像脾虚导致的泄泻、肺虚导致的咳喘、肾虚导致的各种病症都有很好的治疗作用。但由于山药的作用缓和，一般是作为辅助药材使用，就日常的养生来讲，山药是很好的一味药材兼食材。

2、枸杞

人到中年不得已，保温杯中泡枸杞。如今枸杞已经成为养生界的时尚，上至花甲老人，下至耄耋少年，都有杯子中泡枸杞的习惯。特别是现在的年轻人爱熬夜，经常看手机玩电脑，喝枸杞茶确实有很好的养生作用。

枸杞甘甜可口，性平补益，经常吃也不会出现副作用，它主要的功效是补益肝肾，充益精血，明目。对于现代人的生活节奏来讲，枸杞可以起到很好的抗疲劳、抗衰老、增强免疫力的作用。枸杞使用也很简单，泡水、煮粥、做汤等都可以加一点，口感也很好，可谓是老少咸宜。

1、山楂

没有错，排在第一的竟是山楂。相信很多人都吃过山楂，在很多人的印象中都认为山楂是一种水果，其实山楂也是中药里面的一种常用药材。

山楂的主要作用是消食导滞，对于小儿的消化不良等有很好的缓解作用，可以治疗各种食物积滞引起的脘腹胀满、腹痛便溏等。加之山楂的口感酸甜，也很受小儿和大人们的欢迎。山楂还可以做成很多食品，常见的冰糖葫芦、山楂糕、山楂丸、山楂片、山楂饮料等等都很受欢迎，相信人们对山楂都不陌生，假若你说没吃过，我一定是不相信的。

近年来研究发现，山楂对于冠心病、高血压、高血脂等病症也有很好预防和治疗作用，这些都是中老年常见的疾病，所以对于养生来讲，山楂自然就受到了更多人的青睐。

中药养生一定要根据自身的情况选择药材，在买药材是也要通过正规渠道，避免买到假药。想要合理养生，最好还是去咨询医生意见，根据症状食用药材。