密集恐惧症（密集恐惧症怎样克服）

密集恐惧症是怎么回事，人类为何会有这样的“恐惧”？

在现代生活中，或许我们会听到有人提起有些人是恐高的，而有些人具有密集恐惧症。其实平时在生活中恐高和密集恐惧症这两种都不是，是一种疾病，仅仅是一种心理状态而已。从生理学的角度上看，密集恐惧症具体是指当人类看到许多相同而又密集的东西聚集在一起，心里会产生一种害怕的感觉。

一、密集恐惧症的含义

在现代生活中，我们会听到不少人会说，自己有密集恐惧症。其实从生理学角度上看，密集恐惧症并不是一种疾病， 它仅仅表示某些人在某一个状态生感到十分害怕。密集恐惧症的含义是指人们对于一些过于密集的东西产生一种反感行为，严重的时候它还会引发人们的一些晕厥现象。

二、密集恐惧症出现的原因

其实并不是所有人都会有密集恐惧症，它在人与人之间存在着一定的差异。一般来说，一些本身就十分内向的人容易患上密集恐惧症。由此可见，密集恐惧症之所以会出现有一部分原因是与一个人的性格有一定的关系。由于现代社会中生活节奏比较快，每个人都面临多多少少的压力，如果一个人的抗压能力不够强的，那么也很有可能会导致一个人会出现密集恐惧症。除此以外，一个人之所以会出现密集恐惧，其实与这个人本身的基因以及整个家族遗传有很大关系。总的来说，一个人的性格以及他所面临的社会环境，家族的遗传等因素，都很有可能导致一个人会出现密集恐惧症的情况。

三、综述

在现代生活中，越来越多的人会患上密集恐惧症，但是我个人认为，在生活中我们要适当的放松压力，保持良好的心态，可以避免这种现象的出现。一旦出现了密集恐惧症，我们也要及时就医。

密集恐惧症应该如何治疗？

密集恐惧症是一种精神类疾病，我们总会对某些食物出现或多或少的恐惧，对密集的图片和物体会产生出恐惧反应，这种精神类疾病会影响日常的工作和生活。那么，密集恐惧症的治疗有哪些呢?

01

情景治疗法，可以在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境,从而进行恐惧症的治疗。

02

催眠疗法，这种恐惧症的治疗是精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

03

美化事物法，应该在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其内心是十分善良、没好的，多往好的方向去想。并且激励自己，只要能克服它，自己讲获得更大的力量，遇到问题也有更大解决的勇气。把一切不舒服的东西美好化，这一方法另许多患者不仅摆脱了密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。

04

行为疗法，行为疗法是目前的首先治疗。先弄清患者的恐惧是如何形成的,尤其是首次发病时的情景。详细了解患者的个性特点,精神刺激因素,采用适当的行为疗法,如系统脱敏疗法或暴露冲击疗法。当前,行为疗法是治疗恐惧症的首选方法,但行为疗法只强调可以观察到的行为动作,归根结底仅是治表,疗效是否持久,尚需更多的验证。

导致密集恐惧症的原因是什么

密集恐惧症不知道有没有人熟悉，这是一种心理上的疾病。在看到很多密集的东西时候会心跳加快呼吸不顺。那么什么是密集恐惧症，这种心理疾病的发生原因是什么?如何治疗密集恐惧症?小编今天将为你们介绍密集恐惧症的相关知识。

什么是密集恐惧症

密集恐惧症(Trypophobia)，是常见的恐惧症的一种，主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感。患者一般先前有过对密集物体不愉快的体验而导致主观上对这种刺激过分敏感而引起的。

患有密集恐惧症的人，它的普遍性很高，在看到如：池塘里的青蛙卵，蜂巢，密密麻麻的小点，膨化巧克力、骨髓、黄蜂巢、蜜蜂巢、蚁巢、肉里面的蛆、密集的孔洞。会产生偏头痛、惊慌、出汗和心跳加速等症状。

密集恐惧症的原因

密集恐惧症产生的原因有很多，主要还是因为心理上的不良情绪，再加上一些成长环境、人生经历、心理素质等因素。对于严重的密集恐惧症患者，需要进行心理治疗来调整，而轻微的密集恐惧症可以自我调整，通过系统脱敏慢慢的调整过来，克服对密集物体的恐惧焦虑心理。

1.遗传因素

恐惧症具有较高的家族聚集性。

2.素质因素

患者病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。

3.生理因素

恐惧症患者的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态。

4.心理社会因素

首次发病时可有某种精神刺激因素，资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一件事。

凹陷密集型

莲蓬乳、空手指都属于这一类，网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类，也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许很多多洞洞般的存在，洞里可能有东西(如莲蓬乳)，也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。

平面密集型

这一类密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如在一张纸上重复着一种图案。

突出密集型

比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛什么的)，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵。

密集恐惧症的治疗方法

1、暴露疗法

强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

2、森田疗法

基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。

3、药物治疗法

4、系统脱敏疗法

密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗，目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

(1)将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类。

(2)舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失。

(3)由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

结语：根据小编今天的整理，相信大家都知道了密集恐惧的是什么了。它发病的原因有很多种，根据上述知识如发现患有此类心理疾病的朋友，小编在此提醒您尽早去看心理医生治疗疾病，祝早日身体心理健康。

密集恐惧症特征

密集恐惧症特征

身边却有这么一群人，他们看到莲蓬时，却会恶心出汗、心跳加速。如果你看到类似莲蓬这样多孔洞的物体或图片时，也出现类似的症状，那么恭喜你，你成为了“最常见的恐惧症”之一——密集恐惧症患者中的一员了。

“密集恐惧症”(Trypophobia)这个词是近年来随着网络发展才被人们所熟知的，其本意是对孔洞的恐惧。这种恐惧通常由特定的视觉刺激引发——当看到具有密集孔洞结构的物体(尤其是当孔洞出现在人体皮肤上)时，密集恐惧症者会感到厌恶，并可能引起恐慌或偏头痛等症状.尽管大部分情况下他们看到的密集孔洞都是无害的——比如莲蓬、肥皂泡等等——这些图像却切实影响到了密集恐惧症者的日常生活。

密集物体恐惧症(Trypophobia)其真正恐惧的原因是将密集物体跟人类或者其它生物体联系起来，将不符合正常人体规律的密集物体跟强加到类人和人体身上，并且网络上的对密集物体的恐惧症加重了此类恐惧的发展与传播，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已。

根据现今的医学鉴定，医学界暂未将密集恐惧症列入恐惧症的行列，而只是诗作恐惧症的轻度情况。原因是密集恐惧症患者一般只对视觉上的图像密集或是重复度较高的形象恐惧，而这种恐惧可以通过训练熟悉与习惯克服。

在先前对密集恐惧症的认识中，人们一般认为，密集恐惧来自于对孔洞内可能隐藏的危险生物的恐惧感。然而有研究结果显示，引起密集恐惧感的原因是特定的视觉特征，而非孔洞本身。

怎样看待密集恐惧症?

尽管密集恐惧症并不被认为是一种心理失调，但是它的存在还是让很多人感到苦恼。因此，对于密集恐惧的研究，还是十分具有价值的。

首先从心理学上，特定视觉特征如何引起恐惧感是一个十分吸引人的课题。通常来说，非社会性因素的恐惧感来自于对具象事物的观看，比如蛇、蜘蛛或悬崖。人类对这些事物的恐惧来源于人类进化历史这些因素对人的筛选。然而对于密集恐惧症来说，“密集”本身是一种特征性的抽象概念。用蜘蛛恐惧症或恐高症的理论无法很好的解释对肥皂泡和多孔奶酪的'厌恶，因为肥皂和奶酪无论从进化史上还是当下都不会对人造成伤害。科尔的研究成果让人们认识到，来源于具体的有毒生物的抽象图形特征，依然可以诱导恐惧的产生，这可能为心理学研究提供新的研究角度。

其次，人类对密集视觉特征的厌恶，可以让设计师们更好的设计自己的产品，来引导消费者对产品的喜好。例如在珠宝或壁纸设计时，尽量避免可能产生密集恐惧感的图样，来获得更多消费者的青睐。而在需要表现不安、恐惧的场合，则可利用这些图样特征，来让受众获得相应的心理体验。

最后，回到密集恐惧症本身的问题上，如何克服这“一点点副产物”呢?或许反复看密集图片直到麻木状态，就可以克服密集恐惧症了。不过，为了避免对密集恐惧症者的造成心理伤害，像用这种“暴露疗法”还得与放松练习搭配使用，方可逐步舒缓恐惧感。

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